Дневник питания за 24.07.2022

Добро пожаловать на сайт МЗР! Нас тут много и все очень отзывчивые люди. Всё у тебя получится! Вместе будем избавляться от лишнего!

Добро пожаловать! Планируйте с вечера рацион ,обязательно белки и клетчатка в достатке, баланс калия натрия и омег 3 к 6, все получится!

Вы говорите, как моя мама, у которой уже много лет вес около 110 кг и она хочет хотя бы 99 кг.
На самом-то деле вы хотите весить меньше, ведь так? ❓
Я тоже здесь всего лишь неделю и когда заполняла информацию о себе, написала, что хочу весить 70 кг, но потом исправила и написала настоящее своё желание - 65 кг.
Пусть мозг привыкает к моему реальному желанию. Не мыслите полумерами.
Желаю вам удачи!
Всё получится! 👌

Ирина Свистова, Светлана не видит твоего ответа. Надо нажать кнопочку Ответить, под её комментарием - откроется рамочка для ответа.

Спасибо ! Пока пусть будет 99 .Для меня и это ох несбыточная  мечта а там видно будет .

Ирина Макс, научится, если не стухнет через неделю.

Лучше ставить цель весить столько, сколько является нормой для вашего роста. 99кг. - это выше нормы. Для определения нормы обычно измеряется индекс массы тела (вес в кг. нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат). Индекс массы тела - кратко ИМТ.

Норма ИМТ - от 18,5 до 25, 25-30 - избыточная масса тела, 30-35 - ожирение 1 степени, 35-40 - ожирение 2 степени, 40 и более - ожирение 3 степени.

Посчитайте, какой вес вам нужно иметь, чтобы он соответствовал хотя бы верхней границе нормы (ИМТ 24-25), этот вес и поставьте своей целью.

Мысли материальны: какую цель в весе себе поставите, такую и достигните (при условии выполнения определенных действий для этого). Ставьте цель в весе, но не по времени его достижения. Удачи!

Ирина Свистова написал:
Пока пусть будет 99 .Для меня и это ох несбыточная  мечта

Не бойтесь целиться в Луну. Настрой имеет не только определяющее, но и решающее значение. Вы останавливатесь на отметке выше желаемой, потому, что недостаточно верите в свои силы, недостаточно верите в свои скрытые ресурсы, а они появятся (ДА-ДА, ПОЯВЯТСЯ!) по мере Вашего движения, и приобретения большей лёгкости...

Можете сохранить цель - 99 кг, просто подумайте реально ли Вы честны с собой, и действительно ли Вы хотите этого веса... или Ваше воображение рисует Вам другой образ? Если рисует другой... то он для Вас реален, просто знайте это...
В любом случае успехов Вам! И я рада приветствовать Вас, Ирина!)

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну, жизнь покажет! Желание есть, наверное и терпение будет.

Мандарина, Ирина ещё не знает что такое ИМТ. Учится, пока самое начало.

Ирина Свистова, поддерживаю вас! Пусть будет 99.
Я думаю это правильный выбор!

Сколько тут было девушек с большим весом - поставят желаемый вес дюймовочки 55 кг, а потом программа рассчитала на желаемый вес калорийность, а это совсем далеко от действительности. Пытаются на такой заниженной калорийности худеть - а потом срывы срывы срывы. Потому что нереально прокормить организм весом за сто на калорийность для 55-ти.

Мне кажется вам надо проверить настройки- точно две тысячи калорийность на поддержание?
Ооочень мало вы съели. Даже для дюймовочки мало.
Если нет весов для продуктов нужно приобрести - без этого никуда.