Ольга Кузнецова
30.12.2023 21:50
Дневник питания за 29.12.2023
Позвали в гости на чай. Предновогодний) Торты, кексы, конфеты,
сладкие фрукты.
А на днях проверяла курник из соседней пекарни - сахар не шалил, 5.9 максимум. Думаю, возьму с собой курник. Взяла в Бико... Сахар 8.4.... 😳 Расстроилась и испугалась. Теперь даже в своей пекарне не возьму...
День - недоедень.
А на днях проверяла курник из соседней пекарни - сахар не шалил, 5.9 максимум. Думаю, возьму с собой курник. Взяла в Бико... Сахар 8.4.... 😳 Расстроилась и испугалась. Теперь даже в своей пекарне не возьму...
День - недоедень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Элевит 2 и 3 триместр |
1
|
6.4 | 0.3 | 0.6 | 0.1 |
| Блины с мясом |
1
|
172 | 11.1 | 7.2 | 15.6 |
| Блины с курагой, творогом и орехами |
1
|
183.4 | 8.4 | 6.5 | 22.3 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1585 | 361 | 19 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
70
|
125.3 | 17.3 | 5.7 | 0 |
| Салат с пек кап |
150
|
90 | 2.1 | 7.1 | 4.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
1
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
| Итого | 500 | 340 | 23 | 16 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курник [СВ] |
170
|
510 | 17.9 | 21.3 | 59.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 270 | 539 | 18 | 21 | 65 |
| Итого за день | 2355 | 1241 | 61 | 52 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
