Ем шоколад, сижу на макаронах и бананах и худею!

Прям слоган для курса по похудению))) 

Мне кажется, именно эти слоганы и загоняют в еще большее расстройство и гарантируют 100% срывы. Потому что обязательно где-то собака зарыта. Либо что-то сильно под запретом, либо тренировки адские, либо порции мизерные... Либо еще что-то похуже...

Столько книг по питанию прочитала: по похудению и ведению ЗОЖ, про то что это не про временные ограничения, а про образ жизни, про то, как сильно засорен наш мозг маркетинговыми уловками... а все-равно худеть начинала каждый раз с ограничений и невообразимых тренировок. В результате срывы, усталость от тренировок, усталость от невкусной пищи и злость на ограничения... злость на себя... и на других...

Сейчас что-то изменилось.  Либо правильный физиологический подход вправил мозги, либо, наоборот, психологические изменения позволили принять новые реалии... Так-как все взаимосвязано, я даже не буду пытаться понять, что заставляет меня все принимать -  ограничения и их отсутствие, наличие спорта и его отсутствие как "настоящего" (кардио в виде ходьбы и смешные 50 ккал за силовую - для кого-то это отсутствие активности, а для меня -4 кг в зоне "нормального" веса), наличие видимого результата по объемам и внешнему виду в зеркале и невозможность втиснуться в шорты 44 размера... Я принимаю то, что есть и принимаю то, что чего-то еще нет. 

Сплошное принятие) В итоге - ем мороженое, шоколад казахстанский, макароны совсем даже не цельнозерновые, сильно калорийные яблоки и углеводные бананы... И худею)))

А ведь столько психологических причин не худеть было раньше!

Тут тебе и бодипозитив и навязанное психологическое принятие - "Полюби себя любой, в любом весе, с любым режимом и любыми привычками", которые все никак не давали выйти из режима заедания стресса. Типа: "А кому это я "должна" худеть? Общество не должно меня программировать! Это сексуализация женского тела и чужие ярлыки!" Сейчас я точно знаю чего я хочу и кому что должна. Это записано слезами, кровью и потом в моей личной миссии. 

Тут и обесценивание условно близкими людьми, и их играющие над ухом пластинки псевдо-экспертов "на таких продуктах не похудеешь", "с такими нагрузками ничего не выйдет", "что так мало сбросила", "жир на животе - тебе еще худеть и худеть", "что-то ты себя запустила", "ты же худеешь! Если есть макароны/бананы/шоколад/пирожное/что угодно ты не похудеешь, опять разопрет"...
По Эрику Берну и его играм надо перестать "слушать дядюшку". Тогда ты обретаешь собственную целостность по Стивену Кови и твои ценности идут изнутри-наружу... Я перестала. Теперь точно знаю что и почему я делаю. С какими условиями и с какими последствиями. И все имеют право на свое мнение по этому поводу, но озвучивать его я не просила)

Ну и МЗР, несомненно, - бриллиант. Так легко вести учет и все наглядно видеть. Так хорошо все настроено... Я мечтала о таком и просила вселенную взять в свои руки заботу о моем правильном питании и здоровом образе жизни.
Это прекрасно, как и взявшиеся из ниоткуда заброшенные яблочные сады по траектории прогулки с собакой, как и приятная тень в жаркий день в этих садах и асфальтированная дорожка для кардио-ходьбы вдали от любопытны глаз... 

Кто-то наверху любит меня, а я люблю его)))