Курс похудения МЗР. Расчет энергозатрат за 2 недели

Итак, по итогам 2х недель энергозатраты в виде кол-ва шагов в моем случае стоит учитывать. 
Либо записать 10К шагов в день не "отсутствие активности", а "низкая активность".
Если говорить о теплообмене, как показателе жиросжигательной активности - для меня уборка/глажка и большая часть прогулок - жиросжигательные, так как потею я прилично) 
Та же силовая, которая показывает 80 сожжённых калорий за полчаса, по факту - до 350 калорий на пульсометре и литр пота.  Кардио - также в два раза больше: 140 МЗРовских против 300 калорий фитнесбраслета. 

Но при всем при этом увеличивать калорийность я не хочу. Наоборот, есть безумное желание сидеть на 800 ккал.
1200 кажется много и вес стоит (хотя там скорее скачки воды в период КД).
1000 - оптимально для медленного и здорового похудения. 

В общем, сижу еще 2 недели на 1000-1100 и смотрим что будет дальше.