День-дребедень. Подъем к обеду, шаурма по-домашнему, 1,5 часа по жаре, весь оставшийся день на диком пляже. Муж побаловал мороженым, перекус какой-то из деревенского прошлого- яйца, картошка, огурцы и соль в коробке из под спичек. До картошки так и не добрались. И калорийный сок. 
Денег нет, у мужа задержки зп больше месяца, поэтому начальство устроило корпоратив и все что не доели - раздали. Теперь дома три пачки сока, лаваши и странный сыр. Лучше б овсянкой корпоративили))) Мясо они все съели. Хитрый план по поддержанию лояльности. 
С утра вся отекшая, как будто это у меня корпоратив шел два дня.
Хочется наказать себя голодом. Еще и тренировку пропустила. Итак получасовые - самые маленькие. 
И как тут радоваться совместному уик-энду? Одно расстройство. У мужа праздник - сам наелся и семью "накормил". А у меня 1500 при норме в 1000... Пустой рацион, двойная доза углей и отеки...

Итоги недели? Очень странные дела. 
Пятница - ночная жрица - арбуз, в субботу днем муж пирогом баловал. Но все же удалось соблюсти калорийность. И "О, Боже!" стоявший в ПМС и КД вес упал за ночь почти на кг. Вода ушла? Чувствую себя плоховато) Отекло лицо. Арбуз, наверное) + 20000 шагов и силовая. 
Шаги спонтанно увеличились в 2 раза до 20000 ежедневно.
И половина из них в кардио темпе. Преимущественно утром, их не считаю.  
2 кардио по часу идут по графику. Остальное - не учитываю никуда. Активность стоит "отсутствие"
2 недели тренировок позади - хочется взять вес гантелек побольше. 
Итоговые замеры и взвешивание делаю во вторник (выходные - всегда сбой всех настроек в виде желания мужа всех накормить чем-нибудь "вкусненьким", пн - восстановительный, вт - измерительный)
Вот и надо всю неделю не прыгать на весы утро-обед-вечер, а честно соблюдать режим, калории и потом смотреть результат.
Еще одно "О, Боже!" - отсутствие ПМС как такового, безболезненные и безпрыщавые КД. Чем вызвано - понять не могу. Отсутствие сахара и мучного три недели? Было и мороженое, и кофе с сахаром и пирог тот же. Хоть раз в неделю, но что-то было. 
Еще не учитываю с точностью до грамма питание "в полях" - то вишня, то ирга, и каждый день яблочки недозрелые "с куста". У меня уже целый ритуал - обойти все деревья в полях и съесть по яблочку с каждого))) Ставлю вес на вскидку. Ирга, кстати, совсем не полезная. 
Еще одна побочка двух недельного ведения дневника питания на МЗР - рейтинг и полезность продуктов! Очень не хочется есть пустую еду)

Вообщем, ничего не понятно. Записываю все что в себя засовываю, стараюсь не превышать 1200, а лучше 1100; сахар и дрожжевое мучное исключено. Консервы и полуфабрикаты готовлю сама из своих (та же фасоль, котлеты, печенье). 
По результату микронутриентов за 2 недели - печень и рыбу добавить в ежедневный рацион.
Запасы семян льна, тыквы, подсолнуха и кунжута пополнены. Теперь на очереди составление личной смеси орешков (миндаль, кешью, кедровый, грецкий). 
Сухофрукты жутко дорогие, муж взял курагу по 500 р, (а есть и по 1000). Блины с курагой и творогом выходят в 50 рублей за блинчик (50 грамм)!!!   
Думаю печень засовывать в ребенка в виде овсяного печенья (собаке делали, ребенку понравилось). А вот что с рыбой? Паста из малосоленой семги с творожным сыром, в блинчики?
Курс похудения пройден на половину. Работы много.