05.08.2022 12:22

Дневник питания за 04.08.2022

Дома сидела, подружка приехала, хорошо, что без алко)))))) набаловались, всём, чем можно и нельзя

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	25	187	1.3	20.1	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Винегрет	200	90	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Итого	1760	1015	35	54	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	150	30	1.4	0.5	4.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	20	97.8	1.6	4.4	13
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Итого	700	296	18	8	37
Итого за день	2860	1449	57	63	135