Ирина Юрьевна Дорошенко
05.08.2022 12:31
Ирина Юрьевна Дорошенко
05.08.2022 12:22
Дома сидела, подружка приехала, хорошо, что без алко))))))
набаловались, всём, чем можно и нельзя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
200
|
90 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Итого | 1760 | 1015 | 35 | 54 | 71 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
250
|
112.5 | 1.7 | 0.5 | 22.8 |
| Итого | 250 | 112 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
150
|
25 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 150 | 25 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
150
|
30 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
20
|
97.8 | 1.6 | 4.4 | 13 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Итого | 700 | 296 | 18 | 8 | 37 |
| Итого за день | 2860 | 1449 | 57 | 63 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Юрьевна Дорошенко
05.08.2022 10:31
Супер день, набрала работы, что бы побольше подвигаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
100
|
20 | 0.9 | 0.3 | 2.9 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 334 | 14 | 15 | 32 |
| Итого за день | 1170 | 334 | 14 | 15 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Юрьевна Дорошенко
05.08.2022 07:05
2
9
Ирина Юрьевна Дорошенко
04.08.2022 14:07
Подсохла, влетела в старую юбку, вес стоит объем подсдулся
3
8
Ирина Юрьевна Дорошенко
04.08.2022 12:21
Отёки спали, кожа не айс, под повисла уныненько, подколола контур,
дабы не потерять овал, всё болит спала в позе трупа
Ирина Юрьевна Дорошенко
02.08.2022 12:24
Всё прекрачно начилось 17 числа, все прочла, уверовала и начала
процесс сбрасывания веса, но с дуру решила поиграть и поставила на
триста КК меньше, дабы ускорить процесс, пипец, вес встал, а потом
и добавился, возвращаюсь к исходникам
1
5
Ирина Юрьевна Дорошенко
18.07.2022 08:56
Второй день пытаюсь справится с заполнением, сегодня уже лучше,
правда завтрак продублировался, не очень поняла кофе натуральный
молотый так потянул в каллориях
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
200
|
401.2 | 27.8 | 28.8 | 8.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
200
|
401.2 | 27.8 | 28.8 | 8.2 |
| Итого | 900 | 1680 | 109 | 95 | 93 |
| Итого за день | 900 | 1680 | 109 | 95 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Паста с креветками
154.3
14.9
7.5
10.5
3
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
