Блог Ирина Юрьевна Дорошенко

Ирина Юрьевна Дорошенко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Юрьевна Дорошенко

05.08.2022 12:31

Научилась фоткать и прикреплять, всём салют

Ирина Юрьевна Дорошенко

05.08.2022 12:22

Дневник питания за 04.08.2022

Дома сидела, подружка приехала, хорошо, что без алко)))))) набаловались, всём, чем можно и нельзя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	25	187	1.3	20.1	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Винегрет	200	90	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Итого	1760	1015	35	54	71

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	250	112.5	1.7	0.5	22.8
Итого	250	112	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	150	25	1.2	0.3	3.9
Итого	150	25	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	150	30	1.4	0.5	4.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	20	97.8	1.6	4.4	13
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Итого	700	296	18	8	37
Итого за день	2860	1449	57	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Юрьевна Дорошенко

05.08.2022 10:31

Дневник питания за 05.08.2022

Супер день, набрала работы, что бы побольше подвигаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	100	20	0.9	0.3	2.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1170	334	14	15	32
Итого за день	1170	334	14	15	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Юрьевна Дорошенко

05.08.2022 07:05

Ирина Юрьевна Дорошенко

04.08.2022 14:07

Подсохла, влетела в старую юбку, вес стоит объем п...

Подсохла, влетела в старую юбку, вес стоит объем подсдулся

Ирина Юрьевна Дорошенко

04.08.2022 12:21

Отёки спали, кожа не айс, под повисла уныненько, п...

Отёки спали, кожа не айс, под повисла уныненько, подколола контур, дабы не потерять овал, всё болит спала в позе трупа

Ирина Юрьевна Дорошенко

02.08.2022 12:24

Пирог сгорел, хозяйка бл.. ть или печальная история моих ошибок

Всё прекрачно начилось 17 числа, все прочла, уверовала и начала процесс сбрасывания веса, но с дуру решила поиграть и поставила на триста КК меньше, дабы ускорить процесс, пипец, вес встал, а потом и добавился, возвращаюсь к исходникам

Ирина Юрьевна Дорошенко

18.07.2022 08:56

Дневник питания за 18.07.2022

Второй день пытаюсь справится с заполнением, сегодня уже лучше, правда завтрак продублировался, не очень поняла кофе натуральный молотый так потянул в каллориях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе натуральный, молотый	200	401.2	27.8	28.8	8.2
Итого	900	1680	109	95	93
Итого за день	900	1680	109	95	93