Наталия
22.12.2022 20:11
Дневник питания за 22.12.2022
Сегодня ледяной дождь не дал выйти на улицу. Очень скользко. Вес
83.шагов 2337
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
33
|
89.8 | 7.7 | 6.5 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
54
|
50.2 | 1.4 | 0.1 | 10.2 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд] |
30
|
129 | 1.2 | 6.3 | 18 |
| Итого | 267 | 269 | 10 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
27
|
88.3 | 3.9 | 7.7 | 0.8 |
| Сыр Сливочный 50% [Азбука Сыра] |
27
|
94.5 | 7.2 | 7.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 229 | 380 | 11 | 36 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель из Индейки [Индилайт] |
100
|
100 | 20 | 2.5 | 0 |
| Лапша домашняя |
100
|
255.9 | 9.7 | 3.1 | 50.5 |
| Итого | 200 | 355 | 29 | 5 | 50 |
| Итого за день | 696 | 1005 | 51 | 54 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
