Наталия
19.12.2022 19:27
Дневник питания за 19.12.2022
Сегодня день провела дома. Только с утра гуляла с собакой. А ходила
по беговой дорожке..вес 83 шагов 2253
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
106
|
107 | 4.4 | 1.2 | 19.7 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Ромовая Баба с Изюмом [Пеко] |
65
|
219.7 | 3.5 | 6 | 38.6 |
| Сочники |
64
|
188.2 | 7.5 | 6.7 | 24.4 |
| Огурец соленый |
62
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 514 | 732 | 22 | 34 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной супчик |
267
|
165.8 | 7.2 | 10.4 | 10.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
19
|
44.7 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 286 | 210 | 8 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сочник [Московский Пекарь] |
67
|
234.5 | 7.8 | 10.4 | 27.6 |
| Итого | 217 | 235 | 7 | 10 | 27 |
| Итого за день | 1017 | 1177 | 39 | 55 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
