Наталия
18.12.2022 19:31
Дневник питания за 18.12.2022
Сегодня погода. Снег идёт целый день. Гулять не ходила. Вес 83
шагов 1659.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
56
|
12.9 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
19
|
44.7 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
7
|
22.9 | 1 | 2 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные |
7
|
41.3 | 0.9 | 3 | 2.4 |
| Итого | 358 | 422 | 17 | 32 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ледяная рыба |
234
|
212.9 | 41.4 | 5.1 | 0 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Ромовая Баба с Изюмом [Пеко] |
65
|
219.7 | 3.5 | 6 | 38.6 |
| Итого | 399 | 432 | 45 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
| Сочник [Московский Пекарь] |
92
|
322 | 10.7 | 14.3 | 37.9 |
| Итого | 354 | 457 | 20 | 18 | 51 |
| Итого за день | 1111 | 1312 | 82 | 62 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
