Наталия
21.11.2022 18:41
Дневник питания за 21.11.2022
Сегодня с утра гуляла собаку. Погода была ещё хорошая. Завтра
обещают ледяной дождь. Вес 82.2..прошла2230
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Осетрина, белуга, севрюга, сом с гарниром |
48
|
63.6 | 5.8 | 3.8 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
34
|
78.5 | 9.2 | 4.4 | 0 |
| Итого | 177 | 327 | 24 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Грибной [Домашнее Бистро] |
140
|
420 | 11.2 | 6.3 | 75.6 |
| Свинина томленая в духовке. |
23
|
78.5 | 4 | 6.8 | 0.4 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Ромовая Баба [Антонов Двор] |
30
|
111 | 1.8 | 2.4 | 20.1 |
| Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Калужский Хлебокомбинат] |
23
|
54.3 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 366 | 664 | 18 | 15 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 239 | 10 | 10 | 24 |
| Итого за день | 863 | 1231 | 54 | 41 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
