Наталия
20.11.2022 19:14
Дневник питания за 20.11.2022
Сегодня чувствую себя неважно. Это погода. Вес 82.3прошла 2457
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с колбасой и луком |
200
|
374.6 | 22.8 | 29.6 | 4 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| кофе со сливками |
150
|
40.8 | 0.5 | 0.6 | 8.4 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
34
|
114.4 | 5.2 | 7.1 | 7 |
| Итого | 414 | 533 | 28 | 37 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из кальмара |
200
|
273.8 | 31.2 | 14.2 | 4.8 |
| Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
| Итого | 235 | 366 | 34 | 15 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.6 | 20.3 |
| Итого | 197 | 92 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
100
|
373 | 22.5 | 31.5 | 0 |
| Итого | 100 | 373 | 22 | 31 | 0 |
| Итого за день | 946 | 1366 | 86 | 84 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
