Наталия
19.11.2022 19:55
Дневник питания за 19.11.2022
Сегодня гуляла только с утра с собакой . И все. Вес 82.1 прошла
3212
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| кекс |
50
|
129.6 | 2.9 | 4.7 | 19 |
| Салат из Печени Трески [Твой Дом] |
30
|
42 | 2.6 | 3 | 0.5 |
| Итого | 280 | 251 | 11 | 13 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Кекс |
30
|
95 | 2.1 | 1 | 19.4 |
| Итого | 110 | 132 | 2 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
200
|
440 | 48.3 | 25.8 | 0 |
| Итого | 350 | 591 | 54 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
34
|
114.4 | 5.2 | 7.1 | 7 |
| Итого | 184 | 114 | 5 | 7 | 7 |
| Итого за день | 924 | 1090 | 74 | 49 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
