Наталия
18.11.2022 21:30
Дневник питания за 18.11.2022
Сегодня выпал снег.гуляла долго. Вес 82.4 прошла 5898 шаг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Печени Трески [Твой Дом] |
132
|
184.8 | 11.2 | 13.2 | 2 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
30
|
102.3 | 2.7 | 9.6 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
34
|
98.6 | 3.1 | 1.4 | 17.5 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Круассаны, сливочные |
34
|
138 | 2.8 | 7.1 | 14.7 |
| Итого | 380 | 524 | 19 | 31 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корюшка Жареная [Глобус] |
147
|
279.3 | 19.8 | 5.7 | 0 |
| Хлеб Белый Традиционный [Хлебный Дом] |
20
|
49.6 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Круасан со Сгущенкой [Сдобушка] |
50
|
212 | 3.1 | 12.7 | 21.5 |
| Итого | 367 | 541 | 24 | 18 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
50
|
216.5 | 2.2 | 12.3 | 24.4 |
| Итого | 350 | 470 | 29 | 25 | 28 |
| Итого за день | 1097 | 1536 | 73 | 75 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
