Наталия
24.10.2022 19:31
Дневник питания за 24.10.2022
Сегодня была у врача.ничего хорошего. Вес 82 5шаг2942
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
95
|
146.3 | 10 | 11.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, телячья |
100
|
308 | 13.2 | 28.3 | 0.3 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 232 | 570 | 24 | 47 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
97
|
163.9 | 17.5 | 8.7 | 2.9 |
| Итого | 97 | 163 | 17 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
75
|
255.8 | 6.8 | 24 | 0 |
| Огурец соленый |
52
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Печенье |
30
|
125.1 | 2.3 | 3.5 | 22.5 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 257 | 387 | 9 | 27 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 157 | 258 | 6 | 21 | 8 |
| Итого за день | 743 | 1380 | 58 | 106 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Лазанья из кабачков
48.7
2.5
1.8
5.4
0
Рулеты с творогом и сыром
229.7
15.9
9.6
19.1
5
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Лучшие рационы
