Наталия
21.10.2022 20:22
Дневник питания за 21.10.2022
Сегодня ходила много. Шаг 5537.вес стоит 82.5 но надеюсь. Что скоро
все изменится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
40
|
92.4 | 9.6 | 6 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Итого | 207 | 276 | 19 | 16 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
120
|
57.1 | 6.7 | 1.7 | 3.7 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо |
50
|
68 | 10.9 | 2.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 270 | 182 | 19 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка из Свежей Капусты [Золотой Глобус] |
100
|
130 | 3.5 | 10 | 6.5 |
| Сосиска Докторская [Велком] |
60
|
138 | 8.4 | 11.4 | 0 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Ромовая Баба с Изюмом [Пеко] |
100
|
338 | 5.4 | 9.2 | 59.4 |
| Итого | 410 | 606 | 17 | 30 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого | 500 | 360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого за день | 1387 | 1425 | 58 | 58 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
