Наталия
20.10.2022 18:36
Дневник питания за 20.10.2022
Сегодня гуляла один раз. Вес не меняется 82 5 шагов 3283
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Мясом [ВкусВилл] |
50
|
129.5 | 5.7 | 5.5 | 14.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 207 | 12 | 10 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
150
|
103.5 | 1.1 | 0.2 | 25.8 |
| Итого | 150 | 103 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
120
|
122 | 2.4 | 4.2 | 18.5 |
| Язык Отварной [Карусель] |
60
|
138.6 | 14.4 | 9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
85
|
48.4 | 1.2 | 3.5 | 2.8 |
| Сосиска Молочная [Черкизово] |
63
|
156.9 | 6.3 | 13.2 | 3.2 |
| Итого | 328 | 466 | 24 | 29 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
129
|
22.1 | 0.6 | 1 | 2.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
100
|
261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
| Итого | 229 | 283 | 27 | 17 | 2 |
| Итого за день | 957 | 1060 | 64 | 58 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
