Наталия
19.10.2022 20:33
Дневник питания за 19.10.2022
Сегодня гуляла два раза. И занималась английским. Вес пошёл вниз
82.5.прошла 4760
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Язык говяжий |
47
|
105.3 | 7 | 7.6 | 1.7 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 247 | 183 | 13 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста отварная по 1-210 |
78
|
18.7 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
26
|
61.1 | 2.1 | 0.3 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 200 | 306 | 13 | 12 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Пирожок с Клубникой [Царь Хлеб] |
60
|
192 | 3.3 | 3 | 37.2 |
| Итого | 160 | 261 | 4 | 3 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Мясом [ВкусВилл] |
51
|
132.1 | 5.8 | 5.6 | 14.7 |
| Пирожок с Капустой [ВкусВилл] |
53
|
111.3 | 2.6 | 2.4 | 19.7 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 243 | 8 | 8 | 34 |
| Итого за день | 861 | 994 | 39 | 36 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Мираж
19.10.2022 20:51
Вы умница поздравляю так держать!
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
