Наталия
18.10.2022 20:05
Дневник питания за 18.10.2022
Сегодня был сильный дождь. На улицу выходила один раз. Вес 82. 6
прошла 2057
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
83
|
191.7 | 19.9 | 12.5 | 2.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
63
|
97 | 6.7 | 7.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 340 | 28 | 20 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
215
|
154.8 | 1.3 | 1.3 | 33.1 |
| Итого | 215 | 154 | 1 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
169
|
54.1 | 2.2 | 1.2 | 9 |
| Язык говяжий |
40
|
69.2 | 6.4 | 4.8 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 276 | 173 | 11 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
58
|
58.5 | 2.4 | 0.6 | 10.8 |
| Курица, тушеная |
100
|
285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 344 | 29 | 19 | 10 |
| Итого за день | 1067 | 1013 | 70 | 47 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
