Наталия
18.10.2022 20:05
Дневник питания за 18.10.2022
Сегодня был сильный дождь. На улицу выходила один раз. Вес 82. 6
прошла 2057
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
83
|
191.7 | 19.9 | 12.5 | 2.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
63
|
97 | 6.7 | 7.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 340 | 28 | 20 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
215
|
154.8 | 1.3 | 1.3 | 33.1 |
| Итого | 215 | 154 | 1 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
169
|
54.1 | 2.2 | 1.2 | 9 |
| Язык говяжий |
40
|
69.2 | 6.4 | 4.8 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 276 | 173 | 11 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
58
|
58.5 | 2.4 | 0.6 | 10.8 |
| Курица, тушеная |
100
|
285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 344 | 29 | 19 | 10 |
| Итого за день | 1067 | 1013 | 70 | 47 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
