Наталия
12.10.2022 18:41
Дневник питания за 12.10.2022
Сегодня очень холодно.на участке не работала. Вес 82.2 шаг. 2688
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
50
|
170.5 | 4.5 | 16 | 0 |
| Вермишель [Pasta Zara] |
120
|
420 | 14.4 | 1.4 | 85.2 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 591 | 19 | 17 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
69
|
70.2 | 1.4 | 2.4 | 10.6 |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
73
|
89.8 | 4.1 | 6.6 | 3.7 |
| Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 |
20
|
33.8 | 2 | 2.8 | 0.2 |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 234 | 262 | 8 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка "Аппетитная" с Вишней [Самарский Бкк] |
35
|
107.5 | 2.2 | 1.6 | 21.2 |
| Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81.2 | 3.8 | 7.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 83 | 280 | 7 | 13 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Шоколадные [Яшкино] |
56
|
285.6 | 3.1 | 15.7 | 33.6 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 206 | 286 | 3 | 15 | 33 |
| Итого за день | 843 | 1420 | 38 | 58 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
