Наталия
11.10.2022 18:52
Дневник питания за 11.10.2022
Сегодня солнце. Посадили чеснок. Вес 82. 2 шаг. 4879
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Напиток Кофейный Энергия Дня с Цикорием и Женьшенем [Русский Цикорий] |
100
|
236 | 9 | 0 | 50 |
| Итого | 300 | 606 | 29 | 24 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. |
100
|
220 | 18.7 | 16.1 | 0 |
| Картофель молодой в сметане |
50
|
80.6 | 1.1 | 7 | 3.6 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 301 | 19 | 23 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
98
|
252.5 | 11.1 | 13.8 | 18.5 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 248 | 253 | 11 | 13 | 18 |
| Итого за день | 848 | 1160 | 60 | 61 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
