Наталия
10.10.2022 19:44
Дневник питания за 10.10.2022
Сегодня было солнце. Доделала пионы. Подготовила грядку под чеснок
вес не меняется шагов 4739
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
25
|
69.5 | 2.4 | 6.1 | 1.2 |
| Какао с молоком |
100
|
102.8 | 2.9 | 2.9 | 17.2 |
| Творог с медом |
89
|
174 | 13.4 | 6.7 | 14.2 |
| Картошка жареная |
54
|
64.5 | 1.5 | 1.6 | 11 |
| Итого | 268 | 410 | 20 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета из Свинины [Самбери] |
100
|
141 | 13.6 | 6.4 | 7.2 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
3
|
134.6 | 0.5 | 3.1 | 26 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 337 | 332 | 15 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с Сыром [Дело Вкуса] |
137
|
246.6 | 8.4 | 8.1 | 34.4 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
50
|
120.4 | 8 | 9.7 | 0.5 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Халва тахинная |
50
|
254.8 | 6.4 | 15 | 25.3 |
| Итого | 387 | 622 | 22 | 32 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
| Итого за день | 1592 | 1528 | 62 | 64 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
