Наталия
09.10.2022 20:35
Дневник питания за 09.10.2022
Сегодня я расслабилась. Ела пирог с капустой. И салат из печени
трески вес не меняется а прошла 5584
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
98
|
165.6 | 17.6 | 8.8 | 2.9 |
| Итого | 98 | 165 | 17 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Капустой [Осетинские Пироги] |
58
|
36 | 0.6 | 2.9 | 1.7 |
| Квас Квасенок [Очаково] |
100
|
34 | 0 | 0 | 7.8 |
| Салат с Печенью Трески и Яйцом Пашот [Traveler's Coffee] |
58
|
151.4 | 1.5 | 14.4 | 4.2 |
| Итого | 216 | 221 | 2 | 17 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
28
|
63.6 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Варенье из вишни |
20
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
| Итого | 78 | 339 | 1 | 25 | 26 |
| Итого за день | 392 | 726 | 21 | 51 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
