Наталия
08.10.2022 19:08
Дневник питания за 08.10.2022
Сегодня хороший день подготовила к зиме клумбы. Вес 81.2шаг 3770
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
63
|
214.8 | 5.7 | 20.2 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
128
|
125.4 | 4.6 | 0.5 | 25.6 |
| Бутерброд с икрой осетровой, зернистой |
63
|
168.2 | 7.8 | 5.2 | 22.5 |
| Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Итого | 354 | 554 | 19 | 28 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из Индейки с Яичной Лапшой [Greenbox] |
235
|
77.6 | 4.9 | 2.4 | 9.4 |
| Салат из помидоров и огурцов со сметаной |
100
|
35.6 | 0.9 | 1.8 | 4 |
| Итого | 335 | 113 | 5 | 4 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград Черный [Зеленика] |
150
|
555 | 6 | 0.5 | 126.8 |
| Итого | 150 | 555 | 6 | 0 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий бутерброд с колбасой и сыром |
140
|
270.5 | 13.6 | 15.5 | 18.9 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 340 | 282 | 14 | 15 | 20 |
| Итого за день | 1179 | 1505 | 45 | 48 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алин@
08.10.2022 20:17
А какой вес был? Вас можно поздравить?🌹🌹🌹
Алин@
08.10.2022 20:20
Вижу 4.10 был 82, а сейчас 81 молодец, поздравляю💐
Наталия
13.10.2022 06:20
А теперь опять набрала
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
