Наталия
30.09.2022 23:32
Дневник питания за 30.09.2022
Сегодня ходила на рынок выходного дня, купила виноград и чернослив.
Очень люблю. Вес стоит на месте , шаг. 4371
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Рыбой Слабосолёной [ВкусВилл] |
28
|
63.3 | 2.7 | 2.7 | 7.2 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Хлеб |
24
|
66.8 | 1.8 | 1.3 | 12 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
33
|
94.1 | 0.1 | 0 | 24.4 |
| Итого | 335 | 391 | 29 | 10 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
51
|
29.1 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Стейк Семги Жареный [Окей] |
135
|
461.7 | 27.1 | 39.3 | 0 |
| Отварная картошка с петрушкой и чесноком. |
135
|
137.3 | 2.7 | 4.7 | 20.8 |
| Итого | 321 | 628 | 30 | 46 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
50
|
186 | 3.1 | 8.2 | 24.3 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 186 | 3 | 8 | 24 |
| Итого за день | 856 | 1206 | 62 | 64 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
