Наталия
29.09.2022 20:49
Дневник питания за 29.09.2022
Сегодня день прошёл так себе. Была у врача, обнадежил. Вес стоит,
шаг 2118
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
60
|
159.6 | 14.6 | 11.3 | 0 |
| Варенье Клубничное [Velada] |
72
|
193 | 0 | 0 | 48.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
25
|
74.5 | 2.6 | 1.8 | 11.7 |
| Не определен! |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 507 | 23 | 18 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий |
100
|
142 | 19.8 | 6.3 | 0 |
| Суп со шпинатом и грибами |
220
|
169 | 4 | 16.7 | 1.1 |
| Итого | 320 | 311 | 23 | 23 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Семга соленая |
78
|
157.6 | 17.6 | 9.8 | 0 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 262 | 19 | 18 | 3 |
| Итого за день | 1185 | 1081 | 67 | 60 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
