Наталия
29.09.2022 08:55
Дневник питания за 28.09.2022
Сегодня ездила к врачу. Пока ничего хорошего. Вес не меняется.
Шагов 2685
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| творожная запеканка |
100
|
153.9 | 15.6 | 2.1 | 17.2 |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Ситисет] |
80
|
200 | 8.8 | 12 | 13.6 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 434 | 30 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Классические [От Палыча] |
185
|
427.4 | 22.4 | 13.3 | 54.8 |
| сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
| Хлеб Традиционный без Хлебопекарных Дрожжей [Хлебный Дом] |
27
|
61.3 | 1.6 | 0.3 | 12.8 |
| Итого | 312 | 619 | 30 | 22 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб |
24
|
66.8 | 1.8 | 1.3 | 12 |
| Печень куриная |
16
|
22 | 3.3 | 0.9 | 0.1 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
80
|
212.8 | 19.5 | 15 | 0 |
| Итого | 270 | 302 | 24 | 17 | 12 |
| Итого за день | 1062 | 1355 | 85 | 59 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
