Наталия
25.09.2022 19:48
Дневник питания за 25.09.2022
Сегодня дождь.приехал внук, любимый. Немного поработали на участке.
Вес не меняется. Прошла 2289шаг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
38
|
83.1 | 12.5 | 3.5 | 0.5 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Торт Вацлавский [Арт-Торт] |
35
|
135.1 | 1.8 | 5.7 | 13.2 |
| Итого | 365 | 448 | 23 | 23 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Колбаса вареная, телячья |
60
|
184.8 | 7.9 | 17 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 267 | 331 | 13 | 17 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с Сыром [Мегамарт] |
100
|
218 | 10 | 8 | 27 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 218 | 10 | 8 | 27 |
| Итого за день | 1432 | 1133 | 50 | 49 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
