Наталия
24.09.2022 20:24
Дневник питания за 24.09.2022
Сегодня целый день дождь. Ходила очень мало. Зато погладила белье.
Вес стоит на месте. Шаг 2388
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с колбасой и луком |
114
|
213.5 | 13 | 16.9 | 2.3 |
| Бутерброд с Лососем [Нам Ням] |
70
|
179.2 | 10.6 | 4 | 26.7 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 334 | 479 | 24 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
190
|
96.7 | 1.5 | 6.5 | 8.7 |
| Итого | 190 | 96 | 1 | 6 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Торт миндальный |
50
|
234 | 3.9 | 14.4 | 22.3 |
| Итого | 250 | 234 | 4 | 14 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого за день | 1374 | 1115 | 51 | 52 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
