Наталия
22.09.2022 21:01
Дневник питания за 22.09.2022
Сегодня. Целый день дождь. Сижу дома. Делаю соус из помидор и слив.
Вес 82 прошла 2835
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
57
|
98 | 14.7 | 3.7 | 0.6 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
45
|
121.5 | 4.2 | 4.9 | 14.9 |
| Итого | 452 | 328 | 23 | 9 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
178
|
101.5 | 2.5 | 7.3 | 5.9 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 518 | 410 | 32 | 10 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
100
|
270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 270 | 9 | 10 | 33 |
| Итого за день | 1270 | 1009 | 65 | 31 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
