Наталия
20.09.2022 20:53
Дневник питания за 20.09.2022
Сегодня хороший день. Много быи на улице. С утра вес 81.2щаг 5472
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
27
|
69.6 | 3.1 | 3.8 | 5.1 |
| Итого | 377 | 321 | 12 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из тыквы |
152
|
30.6 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
126
|
71.8 | 1.8 | 5.2 | 4.2 |
| Картошка с Грибами [Mr. Food] |
480
|
974.4 | 24.5 | 15.4 | 185.3 |
| Компот |
200
|
87.2 | 0.4 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 958 | 1164 | 27 | 20 | 216 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
100
|
254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Итого | 100 | 254 | 3 | 14 | 27 |
| Итого за день | 1435 | 1739 | 43 | 50 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
