Наталия
20.09.2022 20:53
Дневник питания за 20.09.2022
Сегодня хороший день. Много быи на улице. С утра вес 81.2щаг 5472
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
27
|
69.6 | 3.1 | 3.8 | 5.1 |
| Итого | 377 | 321 | 12 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из тыквы |
152
|
30.6 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
126
|
71.8 | 1.8 | 5.2 | 4.2 |
| Картошка с Грибами [Mr. Food] |
480
|
974.4 | 24.5 | 15.4 | 185.3 |
| Компот |
200
|
87.2 | 0.4 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 958 | 1164 | 27 | 20 | 216 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
100
|
254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Итого | 100 | 254 | 3 | 14 | 27 |
| Итого за день | 1435 | 1739 | 43 | 50 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Лучшие рационы
