Наталия
18.09.2022 21:14
Дневник питания за 18.09.2022
Сегодня дождь. Выходной. Вес 81.2шаги 3789 завтра понедельник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
100
|
257.7 | 11.3 | 14.1 | 18.9 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 450 | 501 | 33 | 30 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
362
|
452.5 | 18.8 | 26.8 | 33.7 |
| Турнепс, сырой |
100
|
28 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 462 | 480 | 19 | 26 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца Перепелиные [Маркет Перекресток] |
100
|
166 | 11 | 13.5 | 0 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
27
|
90.9 | 4.2 | 5.7 | 5.6 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 227 | 283 | 15 | 19 | 11 |
| Итого за день | 1139 | 1265 | 68 | 76 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
