Наталия
17.09.2022 21:23
Дневник питания за 17.09.2022
Сегодня хорошая погода. Обрезала ежевику. Почистила парник. Вес
81..1 прошла 4841
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
50
|
168.3 | 7.7 | 10.5 | 10.4 |
| Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво] |
50
|
407 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Итого | 350 | 909 | 30 | 78 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
199
|
927.3 | 27.1 | 90.9 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
43
|
42.1 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Итого | 392 | 1025 | 29 | 93 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
150
|
307.5 | 38 | 17.3 | 0 |
| Итого | 150 | 307 | 38 | 17 | 0 |
| Итого за день | 892 | 2242 | 97 | 189 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
