Наталия
17.09.2022 21:23
Дневник питания за 17.09.2022
Сегодня хорошая погода. Обрезала ежевику. Почистила парник. Вес
81..1 прошла 4841
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
50
|
168.3 | 7.7 | 10.5 | 10.4 |
| Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво] |
50
|
407 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Итого | 350 | 909 | 30 | 78 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
199
|
927.3 | 27.1 | 90.9 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
43
|
42.1 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| Итого | 392 | 1025 | 29 | 93 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле |
150
|
307.5 | 38 | 17.3 | 0 |
| Итого | 150 | 307 | 38 | 17 | 0 |
| Итого за день | 892 | 2242 | 97 | 189 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
