Наталия
15.09.2022 18:09
Дневник питания за 15.09.2022
Сегодня я уже на даче. Обрезала малину и приступила к ежевке.
Сегодня вес 81.6 прошла.3720
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из печени трески |
76
|
174.1 | 3.9 | 14.6 | 7.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творожная масса с изюмом |
50
|
171.5 | 3.4 | 10.8 | 15 |
| Итого | 326 | 346 | 7 | 25 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
114
|
65 | 1.6 | 4.7 | 3.8 |
| Суп харчо с мясом |
265
|
198.8 | 8.2 | 11.9 | 14.6 |
| Хлеб "Чабатта" [Край Каравай] |
24
|
57.4 | 1.8 | 0.6 | 10.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Сухарик [Finn Crisp] |
2
|
44 | 1.2 | 1 | 7.6 |
| Чай |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 528 | 13 | 36 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты отбивные из свиной вырезки |
128
|
253.8 | 27 | 11.3 | 10.9 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 258 | 285 | 27 | 11 | 16 |
| Итого за день | 1025 | 1159 | 47 | 72 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
