Наталия
14.09.2022 21:09
Дневник питания за 14.09.2022
Сегодня была у врача и по этому ничего не делала. Вес с утра 81.6
прошла 4145
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Картофель молодой в сметане |
50
|
80.6 | 1.1 | 7 | 3.6 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 400 | 203 | 10 | 13 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Бутерброд для Завтрака с Колбасой [Европа] |
50
|
155 | 7 | 10.5 | 9 |
| Итого | 250 | 155 | 7 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| картофель отварной в воде |
50
|
34 | 1 | 0 | 7 |
| Хлеб |
25
|
69.6 | 1.8 | 1.4 | 12.5 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Халва тахинная |
50
|
254.8 | 6.4 | 15 | 25.3 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 525 | 568 | 25 | 29 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Фруктовый Желейный Светофор [Натуральное Хозяйство] |
150
|
240 | 0 | 0 | 60 |
| Итого | 150 | 240 | 0 | 0 | 60 |
| Итого за день | 1325 | 1167 | 42 | 53 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
