Наталия
11.09.2022 19:19
Дневник питания за 11.09.2022
Сегодня выходной. Ничего не делала. Вес с утра 81.шагов 4886
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин с Красной Икрой по-Царски [Сибирские Блины] |
236
|
663.2 | 16 | 50 | 41.1 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
150
|
62.6 | 0.3 | 0.1 | 16.2 |
| Итого | 386 | 725 | 16 | 50 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
| Итого | 320 | 189 | 9 | 5 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Виноград |
210
|
151.2 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
| Итого | 340 | 276 | 3 | 1 | 59 |
| Итого за день | 1046 | 1190 | 28 | 57 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
