Наталия
10.09.2022 18:17
Дневник питания за 10.09.2022
Сегодня хороший день.. Солнце. Подстриглась крыжовник . Вес с утра
80.9 прошла 4985
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
100
|
278.6 | 13.1 | 9.3 | 35.7 |
| Балык осетровый холодного копчения |
56
|
108.6 | 11.4 | 7 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 388 | 24 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Мясом [Едим Дома] |
209
|
83.6 | 5.2 | 3.1 | 7.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Итого | 234 | 132 | 6 | 3 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка [Petra] |
68
|
232.6 | 3.2 | 10.9 | 25.9 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 318 | 233 | 3 | 10 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
83
|
62.3 | 1.7 | 0.3 | 13.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
100
|
200 | 30.2 | 7.9 | 0 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 283 | 289 | 32 | 8 | 18 |
| Итого за день | 1241 | 1043 | 66 | 38 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
