Наталия
09.09.2022 20:18
Дневник питания за 09.09.2022
Сегодня хорошая погода. Собирала огурцы и помидоры . Вес с утра
80..7 шаг. 4536.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
98
|
214.6 | 24.2 | 12.3 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 320 | 28 | 13 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной [Глобус] |
100
|
285 | 14 | 25 | 1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 200 | 342 | 15 | 29 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус Холодного Копчения [Laplandia Fish] |
50
|
51 | 9.5 | 1.5 | 0 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 135 | 11 | 3 | 15 |
| Итого за день | 1482 | 959 | 59 | 46 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
