Наталия
07.09.2022 19:45
Дневник питания за 07.09.2022
Сегодня весь день крутила кабачки. Вес с утра 80.7 шаги 2506
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Горячий бутерброд с колбасой и сыром |
24
|
46.4 | 2.3 | 2.7 | 3.2 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 205 | 15 | 14 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Зефир Шармель [Ударница] |
43
|
138.5 | 0.4 | 0 | 34 |
| Итого | 243 | 144 | 0 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре из брокколи |
135
|
75.5 | 3.5 | 5.1 | 4.3 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
125
|
378.8 | 13.8 | 28.1 | 17.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 360 | 511 | 18 | 37 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Зефир Кофейный [Шармель] |
43
|
139.3 | 0.4 | 0 | 33.8 |
| Итого | 243 | 139 | 0 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
83
|
81.3 | 3 | 0.3 | 16.6 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
55
|
187.6 | 5 | 17.6 | 0 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 338 | 269 | 8 | 18 | 16 |
| Итого за день | 1508 | 1270 | 43 | 69 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Лучшие рационы
