Наталия
07.09.2022 16:44
Дневник питания за 06.09.2022
Сегодня ничего интересного. Вес с утра 80. 7шаги 4598
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Бутерброд с Рыбой Слабосолёной [ВкусВилл] |
50
|
113 | 4.8 | 4.8 | 12.9 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
24
|
78.5 | 3.5 | 6.8 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 363 | 380 | 20 | 21 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| жульен из курицы с грибами |
65
|
147.2 | 9.4 | 11.6 | 1 |
| Баклажан |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 645 | 303 | 14 | 12 | 32 |
| Итого за день | 1008 | 683 | 35 | 33 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
