Наталия
04.09.2022 20:43
Дневник питания за 04.09.2022
Сегодня хорошая погода. Собирала сливу. С утра вес 80.6. Прошла
5365
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Творог с медом |
23
|
45 | 3.5 | 1.7 | 3.7 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом] |
3
|
207 | 6.9 | 2.4 | 38.4 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
12
|
39.2 | 1.7 | 3.4 | 0.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Итого | 449 | 570 | 32 | 28 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельный Торт Шоколадный с Орехом и Изюмом [Кировский] |
70
|
347.9 | 4.2 | 22.3 | 41.2 |
| Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Итого | 170 | 393 | 6 | 24 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
163
|
122.3 | 3.4 | 1.3 | 24 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
124
|
257.9 | 36 | 11.6 | 0 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Жюльен из Курицы с Грибами [Сытоедов] |
94
|
122.2 | 6.6 | 9.4 | 3.8 |
| Итого | 481 | 529 | 46 | 22 | 32 |
| Итого за день | 1100 | 1493 | 84 | 75 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
