Наталия
04.09.2022 07:52
Дневник питания за 03.09.2022
Сегодня приехала на дачу. Сразу включилась в работу. Вес с утра
81.кг прошла 5898
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
125
|
136.3 | 3.5 | 4.3 | 21 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творожная масса |
72
|
245.5 | 5.1 | 16.6 | 19.8 |
| Творожная масса |
72
|
245.5 | 5.1 | 16.6 | 19.8 |
| Итого | 469 | 627 | 13 | 37 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
90
|
51.3 | 1.3 | 3.7 | 3 |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Пикантная курица с супом из белого & дикого риса |
300
|
135 | 8.6 | 2.5 | 22 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 414 | 242 | 11 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Конфеты |
20
|
63.2 | 1.9 | 3 | 7.2 |
| Итого | 280 | 156 | 8 | 10 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
50
|
128.9 | 5.7 | 7 | 9.5 |
| бутерброд с сыром 45 % и маслом |
50
|
168.3 | 7.7 | 10.5 | 10.4 |
| Кофе [Дим Кофе] |
200
|
92 | 3.6 | 5.2 | 7.8 |
| Итого | 300 | 389 | 17 | 22 | 27 |
| Итого за день | 1463 | 1415 | 50 | 76 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
