Наталия
02.09.2022 18:56
Дневник питания за 02.09.2022
Сегодня холодно. Очень резко. Пишут, что тепла больше не будет. С
утра вес 81.1прошла 3764
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из Молодой Говядины [Ешь Деревенское] |
120
|
172.8 | 24.5 | 12 | 3 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
23
|
61.2 | 1.5 | 1.6 | 10 |
| Буженина из Индейки [Зорька и Милка] |
100
|
207 | 23.2 | 12.4 | 0.7 |
| Буженина из Окорочка Индейки [Добров] |
30
|
66.6 | 4.5 | 5.4 | 0 |
| Итого | 273 | 507 | 53 | 31 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов и редиса |
50
|
17.5 | 0.4 | 1.3 | 1.2 |
| Котлета "Домашняя" |
55
|
148.1 | 10.9 | 8.3 | 6.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
| Итого | 455 | 485 | 24 | 26 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Халва тахинная |
20
|
101.9 | 2.5 | 6 | 10.1 |
| Буженина из Окорочка Индейки [Добров] |
30
|
66.6 | 4.5 | 5.4 | 0 |
| Итого | 340 | 304 | 20 | 18 | 13 |
| Итого за день | 1068 | 1297 | 98 | 76 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
