Наталия
01.09.2022 19:31
Дневник питания за 01.09.2022
Сегодня похолодало. Стало легче. Сделала маникюр. Вес с утра 81.1
прошла 3225
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| паштет из куриной печени |
30
|
92.2 | 2.9 | 8.6 | 0.8 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
27
|
71.8 | 1.8 | 1.9 | 11.7 |
| Салат из редиса по 1-64 |
10
|
6.7 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
20
|
11.4 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад с орехами |
7
|
40.6 | 0.5 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 354 | 304 | 12 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо Горячего Копчения [Перекресток] |
300
|
297 | 54 | 9 | 0 |
| Баклажан Жареный [Novus] |
100
|
132 | 1 | 8 | 10 |
| Итого | 400 | 429 | 55 | 17 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из Индейки [Инди Лайт] |
70
|
77 | 8.4 | 3.5 | 2.8 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
24
|
79.2 | 1.6 | 2.3 | 12.5 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 294 | 156 | 10 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
46 | 2.5 | 3 | 1.8 |
| Итого | 100 | 167 | 9 | 13 | 2 |
| Итого за день | 1148 | 1057 | 86 | 56 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
