Наталия
30.08.2022 19:30
Дневник питания за 30.08.2022
Сегодня тяжёлый день . Сначала зубной, потом парикмахер. С утра вес
81.3 прошла 4550
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
| Холодец из Молодой Говядины [Ешь Деревенское] |
120
|
172.8 | 24.5 | 12 | 3 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Булка с Маком [Сормовский Хлеб] |
37
|
173.9 | 3 | 8.9 | 20 |
| Итого | 457 | 478 | 33 | 29 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Оливье" |
100
|
124 | 3 | 8 | 9 |
| Холодец из Молодой Говядины [Ешь Деревенское] |
125
|
180 | 25.5 | 12.5 | 3.1 |
| Бульон Куриный с Домашней Лапшой и Перепелиным Яйцом [BeFit] |
1
|
150 | 11 | 6.4 | 12 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Булка с Маком [Сормовский Хлеб] |
37
|
173.9 | 3 | 8.9 | 20 |
| Итого | 812 | 628 | 42 | 35 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Итого | 355 | 309 | 17 | 15 | 24 |
| Итого за день | 1624 | 1416 | 93 | 81 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
