Наталия
28.08.2022 21:54
Дневник питания за 28.08.2022
Сегодня чуть не забыла отправить отчет. С утра вес 81.5прошла 5690
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 222 | 15 | 10 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Творог со сметаной |
108
|
245.3 | 14.1 | 15.7 | 11 |
| Итого | 208 | 291 | 15 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
131
|
115.3 | 1.4 | 7.7 | 9.8 |
| Окунь речной |
64
|
52.5 | 11.8 | 0.6 | 0 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 295 | 194 | 13 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки свиные |
50
|
161 | 5.1 | 15.8 | 0.9 |
| Итого | 50 | 161 | 5 | 15 | 0 |
| Итого за день | 923 | 869 | 50 | 52 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
