Наталия
27.08.2022 19:12
Дневник питания за 27.08.2022
Сегодня уехал внук, стирала белье. Собирала огурцы. С утра вес 81.
5 прошла 4776
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
36
|
79.2 | 4.8 | 1.9 | 10.7 |
| Горячий бутерброд с тунцом под сыром |
85
|
144.5 | 13.9 | 4.9 | 11.1 |
| Итого | 341 | 404 | 29 | 13 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зернистый 5% [Савушкин Продукт] |
130
|
124.8 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Итого | 130 | 124 | 13 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман с Говядиной [Главсуп] |
343
|
150.9 | 9.9 | 5.1 | 16.5 |
| Итого | 343 | 150 | 9 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рогалики с изюмом и корицей |
82
|
224.7 | 8 | 1.4 | 43.4 |
| Кофе [Дим Кофе] |
100
|
46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Итого | 182 | 270 | 9 | 4 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Ситисет] |
83
|
207.5 | 9.1 | 12.5 | 14.1 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 283 | 208 | 9 | 12 | 14 |
| Итого за день | 1279 | 1158 | 70 | 41 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
Лазанья из кабачков
48.7
2.5
1.8
5.4
0
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
