Наталия
26.08.2022 21:26
Дневник питания за 26.08.2022
Сегодня ничего не делала. Только закрутки. Вес с утра 81.5прошла
4382
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша пшенная |
113
|
142.4 | 3.7 | 3.7 | 23.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
23
|
54.1 | 1.8 | 0.2 | 11.1 |
| Итого | 356 | 269 | 9 | 10 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Итого | 244 | 157 | 0 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман с Говядиной [Главсуп] |
265
|
116.6 | 7.7 | 4 | 12.7 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 117 | 7 | 4 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 250 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт] |
2
|
268 | 16.8 | 8.4 | 31.2 |
| Итого | 240 | 268 | 16 | 8 | 31 |
| Итого за день | 1555 | 879 | 36 | 24 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
