Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

23.08.2022 19:18

Дневник питания за 23.08.2022

Сегодня очень жарко. Муж поймал карпа. Съели. Вес с утра 81.2прошла 5678

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.8
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Булка с Маком [Сормовский Хлеб]	40	188	3.2	9.6	21.6
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	380	431	15	28	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	120	217.2	22.2	12.6	3.8
Килька балтийская соленая	10	13.7	1.7	0.8	0
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Итого	420	328	25	13	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	94	306.4	0.8	0.1	75
Пряники Мятные [Русские Пряники]	60	216	3.6	2.4	45
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	354	523	4	2	120

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с Жареным Луком [Пекарни Маликовой]	30	85.2	2.8	0.7	16.6
Колбаса полукопченая одесская	30	120.6	4.4	11.4	0.1
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	130	146.9	16.9	7.8	1.3
Итого	440	353	24	20	18
Итого за день	1594	1636	69	64	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Элли678 23.08.2022 19:21

Как худеется на колбасе с пряниками и зефиром..?Прогресс есть?

Алена Оводова 23.08.2022 20:39

Элли678, так если перебора по калориям нет, пусть ходни одни вкусняшки будут)))

Ню 23.08.2022 21:51

Алена Оводова, а как же качество тела?

Алена Оводова 23.08.2022 21:54

Ню, ну вот это другой вопрос. А худеться будет)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Жареные лисички

Автор InnaLandina

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1