Наталия
20.08.2022 21:17
Дневник питания за 20.08.2022
Сегодня выходной. Погода изменась. Хочется спать. Вес 81.2прошла
2834
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
160
|
174.4 | 4.5 | 5.4 | 26.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Колбаса Телячья [Сетунь] |
30
|
122.4 | 3.6 | 12 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
100
|
200.6 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Булка с Маком [Чудохлеб] |
40
|
134.8 | 3.2 | 2.6 | 24.6 |
| Итого | 390 | 927 | 27 | 59 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
61
|
191.5 | 12 | 16 | 0 |
| суп грибной |
220
|
44 | 2.6 | 1.1 | 5.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
36
|
70.9 | 2.2 | 0.4 | 14.4 |
| Помидоры с чесночной заправкой |
20
|
14.2 | 0.8 | 0.4 | 2 |
| Итого | 337 | 320 | 17 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
6
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
50
|
41.5 | 0.2 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 148 | 338 | 8 | 23 | 22 |
| Итого за день | 875 | 1585 | 53 | 101 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
